gdzie mozna

[...] potrawy typu pierś z kurczaka, i inne mięsa wymagające obróbki termicznej ? bo np. wiem ze na oliwie z oliwek nie można smażyć, to dzieje się coś co zwiększa magazynowanie tłuszczu w organizmie. I całkiem niedawno gdzieś wyczytałem (nie pamiętam dokładnie gdzie), że na redukcji można jeść ziemniaki, a nie powinno się jeść ryżu białego

Bez nerwów ;-) Można świetny plan treningowy ułożyć, gdzie priorytetem jest bieg :-)) Czekam na dane, żeby coś upłodzić :-PP

[...] niwix pepo molder teraz ogolnie na debiutach w tym roku mozna bylo sporo 'ciekawych' osob zobaczyc 4mass jak najbardziej ale je nie mowie ze zle robi pewnie jakbym wiedzial gdzie bede za rok czy wiecej a bardziej co bede robil tez moze bym mial jakies dalekosiezne cele pytanie moje bylo tylko czy jest sens takiej drogi - a skoro jest i w tym [...]

[...] kromki razowca ***************************************************************** TRENING Na treningu po raz kolejny zupełnie nie mogłem się skupic, myślami byłem gdzie indziej (na uczelni, a jakże...)ponieważ dziś po treningu czekał mnie bardzo stresujący dzień. Także trening właściwie można powiedziec "odbył się, ale bez [...]

[...] ale w większosci klubów tak jest niezal;eżnie od tego co sie mówi. Te wersje moga występować albo równoczesnie w cyklu albo jako zamienniki w ciągu roku (jak u rusków gdzie z palety kilkudziesieciu ćwiczeń startowało się kilkoma potem w ciagu kilku mięsiecy zmieniało wariant za wariantem w ten sposób wracjajac do punktu wyjścia. Czemuś to [...]

[...] ciebie z DISH, zwykla progresywna adaptacja, to sie tyczy kazdego, czy po urazie, po operacji, z twoja choroba, z bolem itp, tak mozna podejsc do treningu, zaczac nisko tam gdzie nie boli i powoli progresowac, nawet jak to ma byc progresja od izometri do ruchu z 2 kg hantlem. Rozne sa podejscia :-) nie chodzi o niewiadomo jakie osiagi, ale [...]

[...] dniach. Takze trzymaj kciuki za mlotki by wchodzily gladko cale zycie :) Co do klatki - jak chcesz bym ja ocenil, to musisz dac wieksze i wyrazniejsze fotki. Brak mi fotki gdzie masz ja w pelni rozciagnieta i paru innych. Inaczej, jutro zarzuce ci schemat jakie fotki chce. Bo z tego co widze to tylko pol napiety miesien w nierozciagnietej [...]

[...] ciężar jest na podłożu (bez znaczenia czy to kettel, czy sztangielka) 5. Najpierw blokujemy jeden ciężar nad głową (i trzymamy go już do końca boju; może być bent press - gdzie pozycja jest fikuśna, ale jest blokada ramienia), następnie chwytamy drugi ciężar i prowadzimy go do góry 6.Różnica pomiędzy jednym i drugim ciężarem może wynosić [...]

[...] brzuch: 1.Sklony boczne z hantla 5x ********** Co do bicepsu trening mawashiego sie ladnie sprawdza. Nie wiem dokladnie gdzie ale tutaj na forum wyczytalem ze oplaca/mozna robic z plecami sklony boczne. ********** Sroda: WOLNE Czwartek: Barki + Nogi Barki: 1.wyciskanie sztangi zza karku 4x [...]

[...] a tradycyjni lekarze wysylali mnie do psychiatry i jeszcze brali za to stówe. a jak poszlam do dyplomowanego bioterapeuty-reika, ktory pracuje w normalnej przychodni, gdzie sa i inni lekarze - od okulistow, po ginekologow, wizyta wygladala zupelnie inaczej i moj problem bardzo szybko zostal wykryty i terapia, choc dluga, poskutkowala. za [...]

[...] do niego i walczyć z przeciwnościami losu dzięki czemu być może kiedyś nasz upór się opłaci. Leopold Staff w wierszu "Odys" mówi, że "...zawsze się dochodzi gdzie indziej niż się chciało" lecz uważam, że warto zaznaczyć, iż przybycie na Itake - tu odnalezienie szczęścia - jest możliwe potrzeba tylko zaparcia i wielkiego [...]

[...] znam ludzi którzy z zawodówka maja prace z calkiem niezłym dorobkiem.Prawda jest taka ze nawet jak skonczysz studia niewiadomo jakie,równiez mozesz byc skazany na bezrobocie,gdzie jest napisane ze jak masz studia to w 100% masz robote.Poza kasa licza sie znajomosci,które sa bardzo wazne i mozna miec zawodówke i dobrze zarbiac:P. Gdyby było jak [...]

kurde nasza wiara jest coraz bardziej powalone zaniedlugo jedyne miejsce gdzie bedziemy mogli isc to kosiol a jedyna ksiazke jaka mozna bedzie czytac to Biblia xd wiara jest spoko tylko ksieza ja niszcza. Ps ta laska cos nie za bardzo ulegla jest xD

[...] wysiękami, zmiany przerostowe (zwyrodnieniowe), np. nosa, policzków. Dużą rolę w powstawaniu trądziku różowatego odgrywa drobny roztocz - nurzeniec, żyjący w porach skórnych gdzie żywi się łojem i keratyną. Jednocześnie jego wydaliny silnie drażnią tkankę skórną, wywołując miejscowe odczyny wysiękowo-zapalne. Trądzik różowaty objawia się [...]

Nie sugeruj się tym że są wywiady z nim, bo wywiady robią najczęściej ludzie którzy się nie znają na SW, na tym forum kiedyś też był umieszczony wywiad gdzie jeden taki ,,specjalista'' od SW się o MMA wypowiadał, nie sugeruj się tym bardziej stopniem bo w dzisiejszych czasach on niestety nic nie znaczy, a pokazy się robi pod publikę więc nimi też [...]

"O rany!.Pokaż mi gdzie ja napisałem że uważam że różnica wagi nie ma znaczenia!!! Jedynie co pisałem to to ze Mino pokonał też dużo cieższych rywali,ale gdzie i ze nie ma dla mnie takiego znaczenie że Saku pokonywał cieższych bop inni też to robili,ale gdzie ja napisałem ze waga kompletnie nie gra roli????????? " Na poprzedniej stronie [...]

[...] hgh night, pokrzywa, mniszek, thermo lizzer, burn shape POMIARY Pomiary zamiast wczoraj zrobiłam dzisiaj, bo nie miałam czasu wczoraj. Myśle, że doszłam już do momentu, gdzie w samych obwodach dużych zmian nie ma się co spodziewać, teraz czas na walke z fałdami ;-) Najbardziej mnie brzuch denerwuje, bo jak zwykle fałda pod pępkiem oporna #-P [...]

[...] 8.01 piątek * marsz z wózkiem 20 min. Tym razem bardzo krótko, pchanie wózka po zaśniezonych chodnikach i alejkach mocno mnie zmęczyło, na dodatek to był jeden z tych dni, gdzie dosyc zmeczona byłam, Mały wisiał od rana do wieczora na cycu, marudził i nie chciał spac. 9.01 sobota *cwiczenia na brzuch * marsz z wózkiem 30 min. * trening "tydzień [...]

[...] samej sztangi nie ruszę %-) Na szczęście nie jest tak źle, choć wcale lekko ta suwnica nie chodzi, albo mi się tak wydaje. Bziu to chyba zależy od maszyny. Widziałam filmik, gdzie było pokazane jak przestawić zabezpieczenia na dół i na jaki poziom ustawić sztangę, ale jak sprawdzałam u mnie na siłce to tego nie da się przestawić albo nie wiem jak [...]

Eve nie skupiam się tak bardzo na szczegółach ;-) Oczywiście masz rację, choć przerabiałam już plany, gdzie to ćwiczenie i odwodzenie było w dużo niższych zakresach. Dlaczego akurat monster walk? Odpowiedź jest prosta ;-) Bo lubię :-) Nie mam konkretnych celów sylwetkowych, nie skupiam się na wybranej partii, nawet redukcja nie jest głównym celem. [...]